Kvällens intervallträning
Hello!!!
Idag har jag vart på jobbet till halv 6, begav mej sedan raka vägen hem, väl hemma stod middagen på bordet (rester från igår = chiliconcarne) sedan åkte jag på kvällens fysträning..
dagens fysträning såg ut som följande;
15 min jogg (uppvärmning)
100 meters intervaller på 90% av maxfart.
5 st 100m lopp med 15 sekunders vila mellan varje.
efter 5 lopp blev det en minuts vila innan vi gjorde yttligare 5 lopp (även där 15 sekunders vila mellan varje lopp) sedan en minuts vila innan vi gjorde yttligare 5 lopp!!
Så allt som allt blev det 15 st 100 meters intervaller!!
sedan avslutade vi med 6 st 60meters lopp (på maxfart) med 5 sekunders vila mellan varje!
Sen joggade vi ner 15 minuter!!
_________________________________________________________________
Nu är jag återigen på hemmaplan, har en liten tjej som somnade 18:00 idag, hon är nog inte helt kry ännu så vi får se hur morgondagen blir!
Nu ska jag slänga mej i duschen och sedan väntar farmen på TV4 play!
Hoppas ni haft en bra onsdag!!
Pussåkram
Kommentarer
Trackback
